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On parle beaucoup de manger locaux, de favoriser les circuits courts pour plus de qualité des fruits et des légumes que nous achetons. Je vous propose aujourd’hui une liste de paniers de fruits et/ou légumes de Touraine. Au fil des saisons (Savonnières) Il propose 3 types de paniers de fruits et légumes de saison. Un […]

Le melon est un fruit que l’on consomme beaucoup dans notre pays au cours de la période estivale. Riche en eau c’est un fruit rafraîchissant qui passe parfaitement par journée de chaleur. Les bienfaits Le melon est un fruit, intéressant nutritionnellement pour notre corps. Voici ce que l’on peut dire sur le melon. Il est […]

Le printemps vient de s’installer, c’est maintenant qu’il faut vous préparer à l’été si vous voulez vous sentir bien cet été. 1-Objectifs réalisables Si vous souhaitez vous mettre des objectifs avant l’été que ce soit de perdre du poids, la reprise du sport, prendre du temps pour soit, manger plus sainement … Donnez vous des […]

Le mois d’avril est le mois où débute le changement de saison, les nouveaux fruits et légumes vont petit à petit faire leur apparition pour apporter de la variété dans nos assiettes. L’asperge fait parti de cela. Vous pouvez retrouver sur les étales l’asperge blanche, verte et violette. Ses bienfaits L’asperge est riche en vitamine […]

La perte de poids est un sujet d’actualité chez beaucoup d’entre vous. En effet les chiffres de surpoids et d’obésité ne cessent d’augmenter. Voici mes conseils pour réussir votre rééquilibrage alimentaire 1-Pas de régime Qui dit régime dit restriction et inversement. Lorsque ces éléments se mettent en place, ce ne sont pas des bons kilos […]

1.Du chocolat noir de préférence Pour le chocolat essayez dans un premier temps de le choisir de qualité. La majorité des chocolats que l’on trouve en grande surface sont majoritairement composés de sucre ( et oui le sucre ne coûte pas cher ), en les prenant dans des chocolateries plus ou moins renommées vous aurez un gage de […]

L’ananas est un fruit peu calorique qui possède de nombreux bienfaits pour notre organisme. Si vous aimez son goût, et sa fraîcheur faites vous plaisir. Zoom nutritionnel L’ananas est un fruit peu calorique, très riche en eau, il participe à la couverture des besoins hydrique de l’organisme. Sa richesse en vitamines et en minéraux le […]

Le stress est présent dans notre vie au quotidien. Pour certaines personnes il peut être plus ou moins facile à gérer. Voici 10 conseils pour vous aider à gérer le stress au quotidien. 1-Bougez L’activité physique provoque la sécrétion de l’hormone du bien être ( l’endorphine). C’est un très bon remède anti-stress. Il est donc […]

Le poireau n’est pas le légume le plus consommé par les français, mais il est souvent apprécié. Beaucoup utilisé dans les soupes ou encore en fondue de poireau, ce légume se marie bien avec beaucoup d’épices. Zoom nutritionnel Le poireau est un légume peu calorique, il est riche en fibres, en vitamines et minéraux, en […]

Le sucre est présent partout et possède des effets délétères sur notre santé. Voici 10 conseils pour réduire le sucre dans votre alimentation 1 – Pas de sucre dans les boissons chaudes Beaucoup de personnes mettent du sucre dans leurs boissons chaudes : sucre, miel … ça reste du sucre ! C’est une quantité que vous pouvez […]