Actualités

10 conseils pour se préparer à l’été

Le printemps vient de s’installer, c’est maintenant qu’il faut vous préparer à l’été si vous voulez vous sentir bien cet été. 1-Objectifs réalisables Si vous souhaitez vous mettre des objectifs avant l’été que ce soit de perdre du poids, la reprise du sport, prendre du temps pour soit, manger plus sainement … Donnez vous des […]

Zoom sur l’asperge

Le mois d’avril est le mois où débute le changement de saison, les nouveaux fruits et légumes vont petit à petit faire leur apparition pour apporter de la variété dans nos assiettes. L’asperge fait parti de cela. Vous pouvez retrouver sur les étales l’asperge blanche, verte et violette. Ses bienfaits L’asperge est riche en vitamine […]

10 conseils pour réussir un rééquilibrage alimentaire

La perte de poids est un sujet d’actualité chez beaucoup d’entre vous. En effet les chiffres de surpoids et d’obésité ne cessent d’augmenter. Voici mes conseils pour réussir votre rééquilibrage alimentaire 1-Pas de régime Qui dit régime dit restriction et inversement. Lorsque ces éléments se mettent en place, ce ne sont pas des bons kilos […]

7 conseils pour gérer Pâques

1.Du chocolat noir de préférence Pour le chocolat essayez dans un premier temps de le choisir de qualité. La majorité des chocolats que l’on trouve en grande surface sont majoritairement composés de sucre ( et oui le sucre ne coûte pas cher ), en les prenant dans des chocolateries plus ou moins renommées vous aurez un gage de […]

ZOOM SUR L’ANANAS

L’ananas est un fruit peu calorique qui possède de nombreux bienfaits pour notre organisme. Si vous aimez son goût, et sa fraîcheur faites vous plaisir. Zoom nutritionnel L’ananas est un fruit peu calorique, très riche en eau, il participe à la couverture des besoins hydrique de l’organisme. Sa richesse en vitamines et en minéraux le […]

10 conseils pour lutter contre le stress

Le stress est présent dans notre vie au quotidien. Pour certaines personnes il peut être plus ou moins facile à gérer. Voici 10 conseils pour vous aider à gérer le stress au quotidien. 1-Bougez L’activité physique provoque la sécrétion de l’hormone du bien être ( l’endorphine). C’est un très bon remède anti-stress. Il est donc […]

ZOOM SUR LE POIREAU

Le poireau n’est pas le légume le plus consommé par les français, mais il est souvent apprécié. Beaucoup utilisé dans les soupes ou encore en fondue de poireau, ce légume se marie bien avec beaucoup d’épices. Zoom nutritionnel Le poireau est un légume peu calorique, il est riche en fibres, en vitamines et minéraux, en […]

10 conseils pour réduire le sucre

Le sucre est présent partout et possède des effets délétères sur notre santé. Voici 10 conseils pour réduire le sucre dans votre alimentation 1 – Pas de sucre dans les boissons chaudes Beaucoup de personnes mettent du sucre dans leurs boissons chaudes : sucre, miel … ça reste du sucre ! C’est une quantité que vous pouvez […]

ZOOM SUR LA POMME

La pomme est le fruit préféré des français avec une consommation moyenne de 17kg par an par ménage ce qui représente environ 85 pommes par an ! La pomme c’est ce fruit sucré ou acidulé, fondant ou plutôt charnu, mais toujours aussi juteux ! A consommer autant cru que cuit, la pomme plaît à beaucoup ! Zoom nutritionnel […]

Les fruits et légumes du mois de décembre

Les fruits d’hiver sont bien là, retrouvez la liste complète des fruits et légumes du mois de décembre . Décembre dit aussi calendrier de l’avent, voici mes conseils pour ne pas vous pénaliser !  Fruits et légumes de décembre  Calendrier de l’avent  1er décembre, peu importe l’âge, le calendrier de l’avent est d’actualité. Sous forme de chocolat […]