Les fruits et légumes de juillet

Les fruits et légumes du mois de juillet sont très variés. Boire est souvent un problème voici quelques astuces pour vous faire réapprécier l’eau

En terme de fruits nous sommes gâtés en ce mois de juillet ! Les fruits jaunes et rouges sont en force ! Pêches, nectarines, abricots, framboises, myrtilles …. Faites le plein de saveurs !

En terme de légumes, les aubergines, courgettes ou encore les tomates sont très bonnes !

Voici les fruits et légumes du mois de juillet

Votre corps est principalement composé d’eau, c’est pour ça qu’il faut bien s’hydrater. Une bonne hydratation permet d’éliminer les toxines de l’organisme et d’approvisionner constamment votre corps.

J’entends souvent au cabinet, « j’aime pas le goût de l’eau », effectivement l’eau n’a pas spécialement de goût et peut ne pas vous attirer .

Voici mes astuces :

Donner du goût à votre eau

Pour donner du goût à votre eau il faut faire attention à tous les produits sucrés qui existent. Le but n’est pas de boire de l’eau sucrée, vous allez vous pénaliser et entretenir votre envie sucrée.

Vous pouvez utiliser le pulco citron vert ou jaune, qui n’est pas sucré, donc il ne vous pénalisera pas. Les bouteilles jaunes de citron sont tout aussi adaptées.

Les infusions à froid n’ont pas non plus d’ajout de sucre. Vous avez actuellement en grande surface les Twinnings cold infuse et les Lipton cold infuse. Vous pouvez aussi faire infuser une tisane à chaud et la laisser refroidir.

Vous pouvez aussi mettre des fruits dans un pichet et ajouter de l’eau et laisser infuser toute une nuit.

Se stimuler par la vision

Prenez une gourde et laissez là en évidence, vous allez stimuler votre cerveau, le but est qu’à chaque fois que vous la voyez vous buvez quelques gorgées, ce qui vous permettra d’augmenter votre consommation d’eau

Les applications

Il existe des applications qui vous envoient des notifications sur votre téléphone pour vous y faire penser.

Une fois que vous aurez retrouvé une hydratation régulière, votre organisme va se réguler et vous provoquer des sensations de soif pour les moments où vous boirez moins. Ecouter les signaux que vous envoie votre organisme.